De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. 

 

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

 

Deze langzame vorm van yoga heeft als positief effect dat indweefsels,  ligamenten, gewrichten en pezen worden gespannen. Hierdoor komen ze in betere conditie en heffen blokkades zich op. Meditatie aan het begin en einde van de les zorgen voor meer bewustzijn en aanwezigheid in het moment.

 

Resultaten zijn o.a. een (veel) betere flexibiliteit, vertraging van het verouderingsproces, betere sportprestaties, ontspanning en verbeterde ervaring van rust en kalmte. Yin-Yoga is geschikt voor vrijwel iedereen; oud en jong, sporters, iedereen die meer soepelheid en energie in zijn lichaam en rust in zijn of haar geest wil ervaren.